Высокочувствительные люди (ВЧЛ) — это термин, который описывает людей с высокой чувствительностью к внешним стимулам, эмоциям и окружающей среде. Это может быть связано с особенностями их нервной системы, что делает их более восприимчивыми к различным ощущениям, включая свет, звук, эмоции других людей и даже физическую боль. ВЧЛ часто обладают глубоким уровнем эмпатии и могут чувствовать себя перегруженными в шумных или эмоционально насыщенных ситуациях.
Высокая чувствительность: особенности и последствия
Определение высокой чувствительности:
Высокая чувствительность не является невротичностью или интроверсией.
Люди с высокой чувствительностью (ВЧЛ) сложнее воспринимают внешние раздражители (звуки, цвета, свет) и эмоциональнее реагируют на события.
Сенсорная перегрузка:
ВЧЛ замечают больше деталей и сильнее чувствуют эмоции других людей.
Их мозг принимает больше сенсорных сигналов, что может приводить к перегрузке.
Проблемы с принятием решений:
Из-за высокой чувствительности человек может медленнее принимать решения.
Они могут опасаться начинать что-то новое или знакомиться с людьми.
Связь с тревожностью:
Высокая чувствительность часто сопровождается тревожностью.
Окружающие могут неправильно понимать эту особенность, что приводит к высмеиванию и критике.
Это может вызывать страх и стресс в аналогичных ситуациях, закрепляя тревожность и потенциально превращая её в невротичность.
Положительные стороны высокой чувствительности:
ВЧЛ лучше воспринимают детали и замечают то, что другие не видят.
Они более творческие и креативные, быстрее усваивают и запоминают информацию.
ВЧЛ легче адаптируются к настроению окружающих и понимают полутона и эмоции.
Осторожность и сосредоточенность:
Высокочувствительные люди крайне осторожны к новому и видят предполагаемые опасности.
Они реже ошибаются и умеют сосредотачиваться.
Соотношение с интроверсией:
Быть высокочувствительным не значит быть интровертом.
Им иногда требуется время для восстановления в тишине, но дружелюбная атмосфера поддержки перевешивает неудобства.
Клиент. Психоклинический профиль: ВЧЛ, мужчина, 37 лет, с расстройством мочевого пузыря
Основные характеристики:
Возраст: 37 лет
Пол: Мужчина
Тип личности: Высокочувствительный человек (ВЧЛ)
Психологические особенности: Эмоциональная чувствительность.
Мужчина обладает высокой чувствительностью к эмоциональным и физическим стимулам. Он может легко ощущать эмоции окружающих и часто переживает за других, что может приводить к эмоциональному истощению.
Интенсивные переживания:
У него есть склонность к интенсивному переживанию стресса и тревоги, что может усугублять его физические симптомы. Он может быть подвержен беспокойству о своем здоровье и состоянии мочевого пузыря.
Стремление к гармонии:
Стремится к гармонии в отношениях и избегает конфликты, что приводит к подавлению собственных эмоций и потребностей.
Трудности с самовыражением:
Мужчина может испытывать трудности с открытым выражением своих чувств, что приводит к накоплению стресса и негативных эмоций.
Физические симптомы:
Расстройство мочевого пузыря: Симптомы включают частые позывы к мочеиспусканию, боли и дискомфорт в области мочевого пузыря. Эти симптомы могут усиливаться в стрессовых ситуациях, что указывает на психосоматическую природу расстройства.
Взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем:
Психологические факторы, такие как тревога, стресс и подавленные эмоции, могут играть значительную роль в возникновении и усугублении расстройства мочевого пузыря. Эмоциональное напряжение может приводить к мышечному спазму и повышенной чувствительности в области мочевого пузыря.
Психоклинический профиль клиента подчеркивает важность взаимосвязи между психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Открытое общение, поддержка и профессиональная помощь могут значительно улучшить качество жизни и общее состояние здоровья.
Проблемы мочевого. Психосоматика. Психоанализ.
Высокочувствительные люди (ВЧЛ) часто сталкиваются с интенсивными эмоциями, которые могут приводить к психосоматическим расстройствам. Психосоматика изучает, как эмоциональные и психологические состояния влияют на физическое здоровье. Глубинный психоанализ, акцентирует внимание на бессознательных процессах, которые могут формировать психосоматические симптомы.
Пошаговый план психокоррекции для ВЧЛ с психосоматикой мочевого
Осознание чувств и их влияние на симптомы. Работа с психотерапевтом, задачи:
- Выявить паттерны и триггеры запускающие симптоматику.
- Проработать подавленные эмоции и внутренние конфликты.
- Выявить бессознательные переживания.
- Работа над самооценкой и самовосприятием.
- Работа над осознанием своих чувств и эмоций.
- Найти безопасные способы выразить свои эмоции.
- Освоить методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.
Понимание связи между эмоциями и физическим состоянием может значительно улучшить качество клиента. Следуя этому пошаговому плану психокоррекции, можно научиться более эффективно управлять своими чувствами и снизить влияние стресса на здоровье, исключить психосоматику.
Клиент имел низкую самооценку, что негативно влияло на его психологическое состояние и здоровье мочевого пузыря. В процессе терапии были поставлены задачи и по работе над самооценкой и самовосприятием. Работа над самооценкой включала в себя:
- Осознание своих достоинств и достижений
- Изменение негативного мышления и установок
- Проработка внутренних конфликтов и подавленных эмоций
- Установление здоровых границ в отношениях и общение с другими людьми
Здесь в статье подробнее опишу фрагмент нашей работы по закрытию гештальта истории " отвержения и не любви" которая происходила 14 лет назад, а ее последствия были актуальны и участвовали в формировании психосоматики мочевого до сей поры.
Травма отвержения
является одной из наиболее распространенных травм детства, которая может повлиять на здоровье человека в зрелом возрасте, в том числе на здоровье мочевого пузыря и других органов мочеполовой системы. Psychological Trauma: Theory, Research, and Treatment (2009) выделяет травму отвержения как одну из основных травм детства, которая может привести к развитию психосоматических расстройств.
Травма отвержения возникает, когда ребенок испытывает чувство, что его не любят, не принимают или отвергают родители или другие значимые взрослые. Такие переживания могут вызвать у ребенка чувство беспомощности, одиночества и низкой самооценки, которые могут сохраняться и во взрослой жизни.
Детская травма отвержения оказала влияние на самооценку клиента в отношениях и на его реакцию на ситуации, в которых он не выбран. Это произошло из-за того, что детская травма отвержения привела к формированию негативных убеждений о себе, а конкретно к низкой самооценке.
Мужчина вырос с убеждением, что он не заслуживает любви, внимания и уважения и воспринимает себя как менее ценного или заслуживающего партнера в отношениях, даже если это не соответствует действительности.
Продолжает испытывать страх быть отвергнутым в отношениях и пытается компенсировать это, стараясь быть идеальным партнером или делая все возможное, чтобы угодить партнеру. Испытывает сильную потребность в одобрении и принятии со стороны партнера, что приводит к зависимости в отношениях.
В описываемой истории травма Отвержения была "повторно нанесена" женщиной в ранней молодости клиента и оставила очень глубокий эмоциональный след. Чувства неуверенности, стыда и страха отвержения продолжают влиять на психическое состояние мужчины, даже спустя годы.
Почему "повторно нанесена" в кавычках. Да потому, что это сработало искаженное восприятие клиента, опять же из-за травмы.
А что было на самом деле, мы выяснили в терапии и поделюсь, с разрешения клиента перепиской из которой ясно, что никто его не отвергал. И ему не стоило так долго жить, опираясь на свою интерпретацию произошедшего.
Слава Богу, хоть сейчас клиент смог переоценить ситуацию и освободиться.
Переписка, которая состоялась по моей рекомендации и вызвала сначала упорное сопротивление, а спустя некоторое время таки состоялась.
Дословно
Письмо клиента
"Привет Виктория! Пишу тебе по такому поводу: в который круг работаю со своим внутренним миром и со своей психикой, сейчас с психологом разбираем. И как раз ты добавила фото, которое я увидел и это вскрыло во мне что то зарытое и забытое, но, судя по всему оставившее глубокий след во мне. Хотелось бы спросить, как ты вообще поживаешь, чем живёшь, что в твоём мире происходит, радостна ли? И, если есть возможность и желание, все же рассказать, что во мне было не так:) понимаю, что там сработала моя трамва отверженности и что то ещё, но все же услышать это от тебя скорее всего будет иметь терапевтический эффект:) я открыт к беседе и приму любую твою реакцию, понимаю, что я совершенно посторонний человек. Но, так уж случилось, что ты во мне оставила глубокий след, как чистая, высокая(не в физическом смысле), мудрая женщина, некий идеал, который мне не получилось достигнуть и получить."
Ответ Виктории
"Привет! У меня все хорошо, живу в Варшаве сейчас, счастлива своей жизнью, замужем, построила карьеру в IT, вот сейчас думаю предпринимателем стать. Ты как?
Это ты по адресу, потому что я сама 8 лет в терапии была и училась на коуча и мне эта тема интересна. Конечно, я тебе отвечу, т.к. сама была в похожей ситуации в прошлом, когда хотелось закрыть какие-то вопросы.
Все в тебе было так, но я была очень травмированным человеком. В том мышлении я не была способна вступать в отношения с человеком, которому на меня не плевать. Мне понадобился такой опыт отношений и их завершение, чтобы выйти из сценария. Поэтому дело совсем не в тебе, оно было во мне. Я отвергала все возможные отношения, где обо мне заботились или очень сильно ухаживали (твой кейс). Второй момент, это мне не был понятен статус наших отношений, как- будто это была дружба с намеками, без четкого заявления намерений и открытия своих эмоций.
Конечно, это все я могу увидеть только с высоты опыта, в прошлом мне не была доступна такая рефлексия и я действовала на интуиции привычных паттернах.
Касательно идеала, каждый человек идеален в каком-то смысле, т.к. он уникален. Тебе не нужно заслуживать "идеального" партнера или стремиться завоевывать любовь некого идеала. В мире много женщин, которые уже считают тебя идеалом и которые для тебя хороши. И я желаю тебе найти такую, если ты еще не нашел."
Вот такой ответ и достигнутое понимание:
Не пытаться понять поведение другого человека без его участия. Пробелы в восприятии другого человека восполняются - или при его помощи, или при помощи наших фантазий. А фантазии у большинства «больные».
Если хотим быть услышанными - придется говорить. Если мы молчим - пробелы в восприятии нас заполняются фантазиями тех, кто смотрит на нас. И мы можем очень сильно удивиться, ознакомившись с образом себя, с которым люди находятся в отношениях. Но если мы молчали - странно обижаться на то, что люди о нас фантазируют "неправильно".
Достигнутый результат терапии. Закрытие гештальта истории о отвержении.
Закрытие гештальта — это понятие из психологии, которое связано с завершением незавершённых дел или эмоциональных процессов. В контексте ВЧЛ закрытие гештальта может быть особенно важным, поскольку они могут испытывать сильные эмоции и чувствовать потребность в завершении ситуаций, чтобы избежать эмоциональной перегрузки.
В жизни каждого из нас наступает момент, когда необходимо переосмыслить свои отношения. Для высокочувствительных людей (ВЧЛ) этот процесс может быть особенно сложным, ведь их эмоциональная восприимчивость и глубокая эмпатия делают их более уязвимыми. Закрытие отношений дает возможность осознания своих чувств и свободу от них в будущих отношениях.
Появляется возможность встретиться с собой настоящим, увидеть свои страхи и желания. Закрытие отношений может стать катализатором процесса "иду на встречу новому".
Рекомендую для самостоятельного изучения: «Сверхчувствительная натура» Элейн Эйрон
Заключение
Терапия психосоматических расстройств мочевого пузыря была направленная на проработку травмы отвержения и связанных с ней эмоций.
Основные результаты проработки травмы отвержения с помощью психоанализа и КПП:
Улучшение самооценки и самоуважения:
Клиент понял, что не заслуживает отвержения и не любим из-за своих недостатков, а из-за травмирующего опыта в прошлом.
Он научился принимать и уважать себя таким, какой он есть.
Уменьшение страха быть отвергнутым:
Клиент осознал, что его страх быть отвергнутым основан на прошлом опыте, а не на настоящем.
Он научился доверять себе и другим людям, а не жить в постоянном страхе быть отвергнутым.
Уменьшение зависимости в отношениях:
Клиент понял, что не должен жертвовать своими потребностями и желаниями ради других людей.
Он научился устанавливать здоровые границы в отношениях и заботиться о себе так же, как и о других.
Улучшение психосоматики мочевого пузыря:
Проработка травмы отвержения помогла клиенту справиться со страхами и тревогами, которые ранее вызывали проблемы с мочевым пузырем.
Его симптомы стали реже и меньше влиять на его жизнь.
Отсутствие негативных мыслей и убеждений, связанных с травмой отвержения:
Клиент больше не верит в свои негативные убеждения о себе и других людях, которые были сформированы травмой отвержения.
Он научился видеть себя и других людей более реально и объективно.
Уменьшение симптомов депрессии и тревоги:
Проработка травмы отвержения помогла клиенту справиться со своими эмоциями и переживаниями, которые ранее вызывали депрессию и тревогу.
Его настроение улучшилось, и он стал более уравновешенным и спокойным.
Улучшение навыков общения и установления здоровых границ в отношениях:
Клиент научился выражать свои потребности и желания в отношениях, а также устанавливать здоровые границы, чтобы защитить себя от эмоционального истощения.
Он стал более открытым и честным в общении с другими людьми.
Увеличение способности к здоровым и близким отношениям:
Клиент научился доверять себе и другим людям, а также устанавливать здоровые границы в отношениях.
Он стал более открытым и честным в общении с другими людьми, что помогло ему построить здоровые и близкие отношения.
Клиент: "Я наконец понял, что мне нужно быть собой, а не тем, кем меня хотят видеть."
С уважением, пожеланием здоровья и верой в Вас,
О невротической любви, ревности и цистите. Клиентская история с разрешения
Психосоматика цистита. Психогенетический анализ. Работа с родовым бессознательным
Интерстициальный цистит, ГАМП, цисталгия или? Психотерапия. Клиентские истории с разрешения
Проблема посткоитального цистита? О чем плачет твой мочевой? Клиентская история
Мочеточники и мочевой пузырь (продолжение). Болезнь, как послание.
Мочевой пузырь. Психосоматика. Болезнь, как послание.
Если ты "жертвуешь" собой. Терапия психосоматического цистита, недержания.
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, психосоматолог, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса и болезней через активацию ресурсного состояния сознания
