Сознательные усилия человека, направленные на овладение ситуацией или проблемой, называются механизмами совладания (копинг-механизмами).
К числу копинг-механизмов, выявляемых в эмоциональной сфере, можно отнести следующие:
-переживания протеста, возмущения, противостояния психотравмирующему фактору;
- эмоциональная разрядка - отреагирование чувств, связанных с психотравмирующей ситуацией;
- осознанная изоляция - недопущение адекватных ситуации чувств, переживаний;
- покорность, фатализм, капитуляция;
- самообвинения;
- сохранение самообладания, самоконтроль и др.
Проблематика копинг-поведения раскрывается в связи с личностными характеристиками, которые либо способствуют, либо препятствуют индивиду совладать с экстремальными жизненными ситуациями.
Поэтому психологи могут ставить акцент терапии на ту субъективную реальность, которую каждый человек формирует в своем жизненном пространстве с опорой на собственную систему значимых ценностей, выступающих в качестве своеобразной системы координат, по отношению к которым и интерпретируются внешние события.
То, какой именно путь преодоления жизненных трудностей выберет та или иная личность, определяется ее резервами и ресурсами..
Личностные ресурсы - система интраперсональных качеств человека, способствующих нивелированию противоречий между личностью и жизненной средой, преодолению неблагоприятных жизненных обстоятельств посредством трансформации ценностно-смыслового измерения личности, задающего ее направленность и создающего основу для самореализации.
Немаловажным компонентом такого ресурсного потенциала является нравственность личности, как своеобразный регулятор поведения личности.
Нравственные ресурсы - система нравственных качеств личности, обуславливающих ценностно-смысловое измерение личностью жизненных ситуаций, задающих направленность поведения личности в ситуации выбора, а также создающих основу для самореализации при разрешении противоречий между личностью и жизненной средой.
Становление нравственных ресурсов человека можно рассматривать как многомерный процесс с широким диапазоном состояний, фаз, вариаций, в котором можно выделить два основных психологических компонента: мотивационно-ценностный и эмоционально-регулятивный.
Высокий уровень развития мотивационно-ценностного компонента можно характеризовать доминированием гуманной эмпатически-альтруистической мотивации, то есть осознанных стремлений и/или неосознаваемого желания дарить себя людям в форме служения, любви, творчества.
Средний уровень - амбивалентным характером мотивации или выраженностью эмпатически-альтруистической мотивации только по отношению к людям «своей» группы.
Низкий уровень - доминированием эгоцентрической мотивации, утилитарно-деструктивным отношением к людям.
В формировании эмоционально-регулятивного компонента выделяем такие уровни:
— способность к постановке сверхзадач (задач, выходящих за пределы социально заданных или адаптационных), регуляция поведения на основе самосознания; способность к сверхнормативной активности;
— способность к решению задач, поставленных реальными или идеальными авторитетными лицами; сознательная регуляция поведения, опирающаяся на нормы и правила;
— недостаточность произвольной регуляции поведения, импульсивно-ситуативное реагирование преобладает над целенаправленными действиями.
Исходя из вышесказанного следует, что только посредством трансформации ценностно-смыслового измерения личности, - ее роста над собой, можно достигнуть более глубокое осознание собственной ценности как личности, достойно совладающей с любыми жизненными ситуациями.
Желаю Вам успехов в работе над собой и крепкого здоровья.
Любовь, боль и неврозы. Психотерапия невротических расстройств
Моей сильной, но уставшей дочери.
Когда ты болен, это грустно, но не конец. Послание близкому человеку
С уважением
Психолог, коуч-тренер, психосоматолог,
