ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА ИЛИ СТРЕСС
Психологическая травма - переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями побороть их, сопровождающееся чувством беспомощности и незащищенности и вызывающее длительное потрясение в понимании себя и мира.
Отличия травмы и стресса в характеристиках
Травма - сознательный выбор реагирования отсутствует:
- Впадение в состояние оцепенения или фрагментация психики.
- Демобилизация, снижение чувствительности
Стресс - человек имеет выбор:
- Бороться или уступить.
- Мобилизация энергии
Будет ли травмирующей или стрессовой ситуация, зависит от защитных механизмов человека и от внешней среды, то есть понятие травмы относительно.
Травма в отличие от стресса, всегда существенна, ее последствия затрагивают глубинные слои психики, имеют продолжительное воздействие на тело, разум и психику, в целом на жизнь человека и его самовосприятие.
Физиология травмы
В травматических ситуациях информация об окружающей среде, минуя кору головного мозга, передается в лимбическую систему, отвечающую за инстинктивные защитные механизмы поведения. Информация сперва попадает в таламус, а затем в амигдолу, маленькую миндалевидную структуру мозга, хранящую информацию о чувствах, состояниях, ощущениях, которые человек переживал в своей жизни. В амигдоле информация проходит проверку на опасность, и если опасность подтвердилась, амигдола прекращает взаимодействие с гиппокампом - зоной, отвечающей за биографическую память.
Это разделение приводит к тому, что позже, когда человек благодаря внешним раздражителям вспоминает травмирующее событие, амигдола фиксирует опасность, связь с гиппокампом вновь прекращается, как в реальной ситуации травмы, и передача сообщения о ложной тревоге становится невозможной.
Реакция амигдолы на опасность вызывает также блокаду зоны Брока, отвечающей за речь, поэтому речевая функция часто оказывается подавленной. Это является причиной того, что у человека часто нет слов для описания того, что он чувствовал и переживал во время травмирующего события. Одновременно в тело выбрасывается большое количество опиатов и эндорфинов, поэтому боль не ощущается; уровень кортизола резко повышается, что позволяет организму препятствовать падению кровяного давления ниже опасного уровня.
В случае хронической травматизации уровень кортизола остается повышенным, так что стрессовая система организма выходит из равновесия и остается хронически неуравновешенной.
Если травматизация - длительная, то уровень кортизола сильно падает, это служит защите мозга, иначе важные структуры мозга разрушились бы.
При травме:
• кора головного мозга полностью выключается вместе с речевым центром;
• происходит разделение систем памяти в амигдоле и гиппокампе, что не позволяет сохранять сознательные воспоминания о травматической ситуации как о цельном опыте;
• травматическое событие запоминается во всей целостности переживания (чувства, ощущения, мысли, картинки).
• травматическое переживание запоминается в мышцах тела на всю жизнь. При однократной травматизации связи в головном мозге восстанавливаются, поэтому самое важное - провести своевременную стабилизацию состояния человека.
Классификация травм
Существует множество вариантов классификации травм, одной из наиболее часто используемых является классификация по Леонор Терр:
Однократные - случайные, недолго длящиеся события, угрожающие жизни и здоровью;
Хронические - постоянно повторяющиеся ситуации, вызывающие чувства бессилия и беспомощности.
Также существенным является источник травмы: если ответственным за причинение вреда является человек (а не катаклизм, например), такие травмы сложнее поддаются терапии.
Последствия психологической травмы.
Выделяют четыре основных способа, которыми человек выходит из травмирующей ситуации:
Блокировка восприятия: человек ощущает себя как будто сквозь туман;
Замораживание чувств: онемение, безучастность, холодность;
Осознание себя вне тела: человек ощущает, что он покинул свое тело, и событие воспринимается происходящим со стороны;
Разделение на субличности.
Последствиями травмы являются:
Посттравматический синдром (PTSD);
Склонность к суициду;
Зависимости (алкоголь, наркотики и т.п.);
Расщепление личности;
Перенос агрессора;
Психосоматические заболевания (по разным оценкам психологов от 80 до 100% психосоматические заболеваний развиваются из травмы);
Социальные аспекты (отсутствие поддержки, общественное мнение, влияние травмы человека на окружение и т.п.).
Расщепление личности после травматического опыта
После травматического опыта, как описывает Франц Рупперт, личность расщепляется на здоровую, травмированную и выживающую части.
Признаки здоровых частей:
• способность открыто воспринимать реальность;
• способность адекватно выражать чувства;
• хорошая способность к вспоминанию;
• доверие к другим людям;
• способность создавать эмоциональные связи;
• способность освобождаться деструктивных отношений;
• зрелый подход к сексуальности;
• готовность к рефлексии собственных действий;
• готовность к соразмерному принятию ответственности;
• любовь к правде и ясности;
• надежда на хорошее разрешение проблем.
Признаки травмированных частей:
• сохраняют воспоминание о травме;
• останавливаются в развитии на момент травмы;
• ищут выхода из травмы, например, путем повторного переживания;
• реагируют на триггеры неожиданным выплеском эмоций.
Признаки выживающих частей:
• охраняют душевное расщепление;
• вытесняют и отрицают травму;
• стараются не вспоминать о травме;
• контролируют травмированные части;
• ищут компенсации;
• строят иллюзии;
• расщепляются вновь.
В следующей статье расскажу Вам, почему я рекомендую в процессе терапии травмы использовать метод системных расстановок и постараюсь объяснить своим клиентам и соратникам, почему этот метод действенен в данном случае, как никакой другой из мне известных и доступных Вам.
Мужская психосоматика перенагрузки. Половая слабость не диагноз, а сигнал. Путь к мужской силе.
Безоплатная единоразовая консультация для участников СВО. Терапия ПТСР
Функциональные расстройства пищевода и эмоции. Рефлюксная болезнь. НЭРБ. ФРП. Психосоматика.
С уважением, пожеланием здоровья и верой в ваш потенциал,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, психогенетик, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса и болезней через активацию ресурсного состояния сознания
