Состояние, когда пропадет настоящая радость в жизни, — это ловушка, в которую попадают люди не знающие, или не признающие законов по которым живет наша психика . В эту ловушку попадают те, у кого есть проблемы отношений с самим собой.
Отношений с собой нет, а есть повышенная предпринимательская/
социальная активность
,амбиции, комплект ложных целей. Стресс неизбежен.
Человеческий организм защищается от стресса всеми способами, и первый из них — психологические защиты.
Человек снижает чувствительность, чтобы испытывать меньше стресса. Автоматически снижается способность чувствовать «живые» эмоции или вовсе исчезает. К сожалению, качество жизни и ее полнота падает одновременно с включением психозащит.
При длительной маскировке и подавлении стресса и появляется состояние «энергетической ямы» — хронического подавленного стресса, нервного истощения и бессилия.
Творческий запал, вдохновение, прилив сил — иссякает, психика истощается, и человек испытывает чувство бессмысленности и раздражения. Это симптоматика эмоционального выгорания.
Для того чтобы выйти из этого состояния, нужна энергия, которой нет и взять ее неоткуда. Все крохи энергии «поглощаются» этой самой энергетической ямой и идут на поддержание существования. Жизнь становится серой, безрадостной, напряженной.
Кто в особой группе риска?
В группе риска по эмоциональному выгоранию находятся все, кто работает с людьми: бизнесмены, педагоги, психологи, работники правоохранительных органов и также люди, которые имеют затяжные проблемы в личной и семейной жизни.
Симптомы эмоционального выгорания: раздражение, тревожность, снижение самооценки (неуверенность в себе), уменьшение или увеличение веса тела, расстройство сна, постоянная усталость, «эмоциональная» бедность, переходящая в цинизм и скептицизм, депрессия, чувство бессилия и бессмысленности жизни, частые заболевания, ухудшения в межличностных отношениях, нервные срывы.
Осложнения: алкоголь, избегание общения, адреналиновая зависимость, психосоматика. Все это еще больше истощает человека и его ресурсы.
Крайняя степень эмоционального выгорания — появляются суицидальные мысли.
Причины ищут в социуме, правительстве, законах, партнерах, стране. Причина — внутреннее состояние, глубинный конфликт желаний и сознательной деятельности.
В ситуации эмоционального выгорания человек может зарабатывать большие деньги, но истинного «живого» вознаграждения он уже не способен для себя получить: радости, легкости, наполненности. Его ложные ориентиры, будто паутина, окутывают психику, все больше «отделяя» ее от радости и легкости.
Какие выходы существуют из сложившегося эмоционального тупика?
Осознать, что вы в энергетическом коллапсе. Это первый шаг. Перестать считать невротическое состояние нормальным. Пересмотреть ценности.
Начать менять ракурс видения, выходить из состояния зависимости от маски, истощения и самоэксплуатации.
Вернуть «живые» смыслы. Вернуть чувство собственной наполненности жизнью.
Найти источник радости, о котором вы напрочь забыли.
Все это можно сделать самостоятельно, позволив себе отойти от дел на продолжительное время. Но мало кто может это сделать.Верно и то, что человек снова может попасть в капкан своего замкнутого круга восприятия.
Профессиональный взгляд со стороны весьма ускорит процесс исцеления.
История клиента
Мужчина, 42 года, кадровый военный. Обратился со свежей проблемой - рассеянное внимание. Так он видел свою проблему. А специалисту видно, что его стрессовая ситуация насчитывала годы. Разведен, двое детей. На консультации выяснилось, что раньше он мечтал быть врачом. Работали со смыслами.
После нескольких встреч, он разумно решил изменить род своей деятельности, начал чувствовать вкус жизни и строить планы.
История клиентки
Женщина 34 года, супруга чиновника. Обратилась с симптомами постоянной раздражительности на детей и мужа. На уровне тела: сахарный диабет и редкие панические атаки
Причина — ложные семейные ценности, которым она следовала с детства и о которых не подозревала. Она жила поддерживая внешнюю картинку благополучия. Работали с
идентичностью
. После терапии изменила отношение к себе и своей роли в семье. Появились силы, вернулся здоровый задор. Сахар понизился.
Так в чем суть моего метода помощи людям с выгоранием?
1. Помочь поменять ракурс видения.
Живая практика — это не методика по учебнику, это всегда индивидуально, но общие закономерности, конечно, есть.
2. Помочь вернуть/обрести смысл.
3. Показать источник радости.
4. Облегчить сопровождающую
психосоматику
Живая практика — это не методика по учебнику, это всегда индивидуально, но общие закономерности, конечно, есть.
Человек не может анализировать сам себя. Он внутри ситуации, т.е. практически не способен отрефлексировать, что с ним происходит, пока не дойдет до «дна». Я со стороны подвожу клиента в том место, из которого он начинает видеть корень своей проблемы. И что самое главное, может в ней признаться самому себе и сам ясно увидеть оптимальный выход. Я как бы «поднимаю» его над ситуацией.
Человек быстро восстанавливают опоры, стоит лишь немного помочь и указать направление.
Вы поняли. Самый короткий путь к восстановлению — обратиться к специалисту, который работает с таким запросом. За одну-две- три консультации вы сможете по-новому увидеть свою жизнь и варианты выхода из сложившейся ситуации.
Моей сильной, но уставшей дочери.
Селф харм. Если ты в окружении тех, кто тебя никогда не поймет. Клиентская история
Аутоиммунное заболевание, как подавленное желание смерти. Клиентские истории
Злой или болеет? Психологическое раздражение, гнев и гормоны.
С уважением и верой в Вас,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса женщинами среднего и зрелого возраста через активацию ресурсного состояния сознания и освобождение от деструктивных и ограничивающих программ
