к статье: Терапевтические интервенции из «Бегущей с волками». Психоаналитическое исследование связи дисменореи (болезненных месячных) и женской силы.
В сказке Клариссы Пинколы Эстес «Скелетиха» рыбак закидывает сети и вытаскивает на дно океана скелет женщины. В ужасе он пытается бежать, но она цепляется за него. Однако вместо того чтобы убить его, Скелетиха обнимает его, поет ему песню и вдыхает жизнь — в него и в себя.
Скелетиха — это Дикая Мать. Это наша инстинктивная, первозданная природа, которая была утоплена, забыта или отвергнута. Рыбак — это наше сознание, наш «внутренний критик» или адаптивная личность, которая панически боится глубины, хаоса и неконтролируемой страсти.
Если вы читаете этот текст, значит, вы устали быть «безопасной». Вы устали от того, что ваша жизнь кажется пресной, а тело отвечает болью и спазмами. Ваша матка, ваш таз — это и есть то самое дно океана, где лежит Скелетиха. Она не мертва. Она просто ждет, когда вы перестанете её бояться и споете ей песню.
Эта статья зеркало. Здесь нет правильных ответов. Здесь есть только вопросы, которые нужно задавать себе медленно, прислушиваясь к отклику в теле.
Блок 1. Сеть и Дно: Кого и что я «утопила»?
Скелетиха оказалась на дне не случайно. Кто-то её туда бросил. Часто мы сами, под давлением чужих голосов, топили свою дикую, страстную, «неудобную» часть, чтобы нас любили, чтобы мы были «хорошими девочками», «безопасными женами».
Вопросы для рефлексии:
Вспомните моменты в детстве и юности, когда моя страсть, импульсивность или гнев были отвергнуты (или проигнорированы). Кого я тогда «утопила» в себе, чтобы выжить в той семье?
Какую часть своей «дикой природы» я считаю сейчас слишком «опасной», «стыдной» или «разрушительной» для моих нынешних, таких безопасных и стабильных отношений?
Если бы моя инстинктивная сила могла говорить, какие слова она кричала бы мне со дна океана прямо сейчас?
Блок 2. Ужас Рыбака: Чего я боюсь на самом деле?
Когда Рыбак видит Скелетиху, он испытывает первобытный ужас. Наше сознание тоже боится встречи с бессознательным. Нам кажется, что если мы позволим себе быть по-настоящему дикими, мы всё разрушим: брак, стабильность, свой образ «правильной женщины».
Вопросы для рефлексии:
Чего именно я боюсь, если позволю своей «дикой» части выйти на поверхность? Что, по моему мнению, она разрушит?
Какую цену я плачу своей жизненной энергией (и своим телом!) за то, чтобы поддерживать этот «безопасный берег»?
Готова ли я признать, что моя нынешняя «безопасность» на самом деле является клеткой, в которой мне не хватает воздуха?
Блок 3. Песня Скелетихе: Как я даю голос своей боли?
В сказке переломный момент наступает тогда, когда Рыбак (или сама героиня, в других трактовках) перестает бежать и начинает петь костям. Пение — метафора того, как мы даем голос своим подавленным чувствам. Это слезы, это крик, это честные слова, это творчество.
Психосоматический ключ: Ваши болезненные спазмы (дисменорея) — это не просто «гинекология». Это ритм, с которым Скелетиха пытается пробиться сквозь толщу воды. Это её кости стучат, потому что у неё нет голоса.
Вопросы для рефлексии:
О чем плачет мой «скелет»? Какую непролитую слезу, какой невыраженный гнев я ношу в своем тазу и матке годами?
Какую «песню» я должна спеть своей боли? (Это может быть разрешение себе рыдать в подушку, это может быть написание гневного письма, это может быть дикий, некрасивый танец наедине с собой).
Могу ли я перестать глушить свою боль таблетками и отвлечением, и хотя бы один раз в месяц, в дни цикла, просто сесть рядом с ней и сказать: «Я слышу тебя. Я больше не убегу»?
Блок 4. Объятие и Воскрешение: Возвращение силы
В финале сказки Скелетиха обнимает Рыбака, и они оба оживают. Она превращается из костяка в прекрасную, мощную Дикую Женщину. Интеграция происходит не через борьбу, а через принятие и объятие.
Вопросы для рефлексии:
Готова ли я обнять свою «мертвую», отвергнутую, «неправильную» часть? Могу ли я стать для себя той самой Скелетихой, которая вдыхает жизнь в мои собственные кости?
Как изменится моя жизнь, мои отношения, мое отношение к своему телу, если я перестану искать «силу» во внешнем (в детях, в карьере, в доминировании, в контроле) и позволю ей подняться со дна моей души?
Какое одно действие я могу сделать сегодня, чтобы сказать своему телу: «Ты больше не дно океана. Ты — мой дом»?
Телесная практика: «Пение костям» (Инструкция)
Эту практику нужно делать в одиночестве, в безопасности, желательно в дни, когда тело особенно просит внимания (перед или во время цикла).
Лягте на пол, на твердую поверхность. Подложите валик под колени.
Закройте глаза. Перенесите все внимание в центр таза, в нижнюю часть живота.
Представьте, что там, на самом дне, лежит Скелетиха. Не пугайтесь её. Она — ваша основа.
Положите обе ладони на низ живота. Почувствуйте тепло своих рук.
Начните тихо, сначала просто мыча, издавать звуки. Позвольте звуку идти из живота. Не пытайтесь петь красиво. Пусть это будет звук вашей боли, вашей тоски, вашей скрытой ярости.
Говорите своему телу вслух или про себя: «Я вижу тебя. Я слышу тебя. Я больше не оставлю тебя на дне. Я вдыхаю в тебя жизнь».
Лежите в тишине, чувствуя, как тепло рук и звук проникают внутрь, «собирая» кости в живой, сильный организм.
Главная мысль
Истинная женская сила не броня. Это не умение терпеть боль, стиснув зубы. Истинная сила, это способность спуститься на самое дно своей души, не сойти там с ума от ужаса, обнять свой скелет, спеть ему песню и вернуть его к жизни.
Когда вы перестанете бояться своей глубины, ваше тело перестанет кричать болью. Оно начнет шептать интуицией. А это и есть та самая Дикая Сила, которую вы ищете.
На что обратить внимание в терапии:
Если Вы будет рационализировать ответы («Ну, я просто утопила свою спонтанность, потому что папа не любил») — мягко возвращайте её в тело: «Да, intellect понял. А что сейчас делает твой живот, когда ты это произносишь?»
Блок про «Песню» критически важен для работы с дисменореей. Нужно легализовать звук. Женщины с такой историей часто живут с «комом в горле» и запертым ртом. Разрешение на некрасивый звук, стон, плач во время практики, начало размораживания таза.
Связь с партнером: Когда « Скелетиха оживает», «безопасный» партнер может испугаться изменений ( станете более прямой, чувственной, возможно, сексуально раскованной или, наоборот, более требовательной к глубине контакта). Это важно проговорить: «Твоя дикая природа может потревожить его покой. Это нормально. Твоя задача не прятать её обратно, а научить партнера жить рядом с ней».
Исследование связи дисменореи (болезненных месячных) и женской силы. Психосоматика
Искажённое восприятие своей внешности. Психосоматика. «Глобус» как телесный запрет на самовыражение.
Феноменология страха близости. Работа с «первозданной агонией» и примитивными проекциями
С уважением,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, психогенетик, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса и болезней через активацию ресурсного состояния сознания
